Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola gente,soy nuevo en este foro.Me llamo Pablo y tengo 16 años,he empezado hace 5 meses en el gimnasio entreno 5 dias a la semana (mi rutina es lunes pecho y triceps, martes espalda y biceps,miercoles hombre y trapecio,jueves pecho y triceps, y viernes espalda y biceps, pierna no ago), mido 1,80cm y cuando empeze en el gimnasio pesaba 68kg ahora mismo estoy en 81kg he subido bastante,me he ayudado con con tricreatina y proteina,pero desde hace unos meses ya no tomo nada..mi problema esque al tomar la tricreatina y la proteina y comer como un toro tb me ha subido la barriga, ahora bien,mi pregunta es que, me aconsejais como suplemento para ayudar a subirme la masa muscula sin que me suba la grasa, creatina,proteina,algun oxido...?

Un saludo, y gracias de antemano

Hermanoo primero q todoo haga piernaass xq cuando crezcas bastante de arriba parecras una barquilla, segundoo eso de la barriga tienees q comer lo mas askeroso pero sano posiblee balanceaa los carbohidratos las grasas y proteinaas, nunk degs de haceer abdomen haz como los fisicoculturistas, cargaa cargaa y cargaa y luego descargaa hasta llegar a un peso en el q con q kda paso q des parecra como si apretaras tus musculos, sobree los suplementos Creatina, Ganador de Peso, L-arginina, L-glutamina, Bcaa's Complex(aminoacidos). Saludoos compañeroo

qtal compi.primero cuando entrenes haz piernas es el musculo mas grande de nuestro cuerpo.sabias que haciendo piernas creces muscularmente todo el cuerpo?coges mas fuerza si compi.en cuanto a la barriga abdominales al canto.dieta equilibrada.NO DULCES NI COMIDA BASURA.y como suples una prote despues de entrenar y de lujo.hantes del gym 2 platanitos y mas que suficiente.

saludos y a sudar haciendo un poco mas de cardio que eguro que hacias poca

Muchas gracias,y sobre lo de hacer pierna para la semana me pondre en ello,y ya os contare como me va... Y al final sobre los suplementos,solo una buena proteina para despues del entreno?

gracias,

Un Nitro-tech como solo proteina pero si es ganador de pesoo, un Super mass gainer.. Trata de comprarte una L-glutamina y echaselas a las protes de despues de entrenar amigoo.