Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola, soy elena de estepona. tengo 25 años y peso 90 kilos

desde siempre he sido una chica gordita y desde mi ultimo embarazo he engordado bastante.

he cambiado mi forma de pensar y quiero ser una persona nueva. mi pareja hace pesas y he descubierto que quiero tener un cuerpo grande, pero con musculos. no quiero quedarme delgada, sino que quiero covertir mi grasa en musculo.

se que es un camino largo y duro, pero estoy totalmente dispuesta a ello

me gustaria conocer mujeres que hagan pesas y me puedan dar consejos para llegar a mi cuerpo deseado.

gracias!!!!!

Wuau pues eso es todo lo que se necesita determinacion.
Si pusieras tus datos completos:
Estatura
% de Grasa
circunferencia de cuello y cintura
Algun padecimiento medico
Alergia a alguna sustancia
Tiempo entrenando
Sistema de entrenamiento
Dieta Actual
Suplementacion Actual

Seguro que te podriamos ayudar a llegar a tu meta.

Saludos.

gracias por contestar.

aqui te pongo las respuestas de tu mensaje de anoche:

mido 1.70

Índice de Masa Corporal (IMC): 31.1 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.66
Porcentaje de grasa corporal: 55.4%
Masa corporal magra: 40.2 kg

mi cuello mide 33 cms

la cintura mide 112 cms

no tengo ningun problema medico, solo tuve piedras en el riñon, pero esto fue hace 4 años

no tengo alergias

he estado mas de 4 meses haciendo entrenamiento full body

mi entrenamiento ahora se basa en hacer 1 musculo al dia. lunes pectorales, martes dorsal, miercoles piernas, jueves hombros y viernes Biceps y Tricpecs. y abdominales los lunes miercoles y viernes.

mi dieta es a base de mucha proteina y verduras. intento meter proteinas en todas las comidas que hago

como suplemento tomo un batido de proteinas despues de las pesas


muchas gracias y espero tu respuesta

muchas gracias por los videos y demas cosas. el libro me lo voy a descargar ahora

el hecho de que me hagas una dieta te lo agradeceria un monton, me seria de grandisima ayuda. todos los consejos y ayudas son siempre de agradecer.

muchas gracias!!!