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Buenas a todos, hace un tiempo que me ronda una duda por la cabeza, es en referencia a las calorías que hay que comer al día.
Habitualmente se recomienda tomar 500 Kcal por encima del metabolismo basal cuando el objetivo es volumen ¿Es válida la misma norma para un individuo que está haciendo un ciclo? ¿Debería comer más aún?

Me refiero a casos normales, de gente más o menos en la media, entiendo que tal vez todas estas reglas no funcionen igual con personas de 120kg etc u otros casos extremos.

Gracias!