Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

ALGUIEN Q ME AYUDE PORFAVOR !!!

bueno amigo creo que te expresastes mal, tienes 17 años y haces ciclismo hace 13 años? sera desde los 13 supongo, creo que con base de una buena dieta algun multivitaminico, creatina, algun estimulante del oxido nitrico y algun batido proteico andaras bien, ahora lee para que es cada cosa...

Que tal Ricketex, te comento que además de las pesas práctico el ciclismo de ruta, algo contraindicado pero ese es otro tema. Los suplementos que por experiencia de recomiendo son los siguientes:

- Pre-entreno: No-Xplode NT de BSN, es un estimulador del oxido nítrico, mayor oxigenación y concentración.

- Post-entreno: CellMass NT de BSN, mejor recuperación.

- Proteína: En este deporte nuestro mayor enemigo es el peso, por es recomendable una que contenga menor cantidad de calorías y carbohidratos, yo te recomiendo la Platinum Hidrowhey de Optimun Nutrition, proteína hidrolizada de rápida absorción, además provee enzimas digestivas y BCAA's.

Saludos,

Muchas gracias por sus comentarios ! Con respecto a las proteinas como me las tomaría??
EL NO-Explode lo eh probado lo q pasa es q algunos dias me funciona y otros no y la verdad es q no se por q pasa esto . . . para la recuperacion ? q me recomiendan solo el post-entreno ?? De nuevo muchas gracias por sus respuestas . . .

el hydroxil que mencionas, te va augmentar el recuento de globulos rojos, ya que se toma en caso de anemia, se a debatido sobre el tiempo de uso, y lo mejor es que lo hagas en ciclos de 2 a 3 meses y descanses el mismo tiempo que lo tomes, el primes mes tomas 1por dia, eñl segundo mes tomas 2 por dia y el tercer dia tomas 3 por dia, cuando acaves tienes que haber notado un gran canvio en la resistencia fisica en tiempos prolongados, y en la fuerza para los springs.

Porque tomarlo de forma ciclica como ya te contado la vitamina B12 se devatio mucho y el exceso de vitaminas tambien llega a ser dañino.

Un saludo

Muchas gracias por tu aporte Herbacete! te comento q mi hemoglobina es de 14.7 g/dL y mi hematocrito de 43 .8 % ambos dentro de los valores normales. . . crees de verdad que el Hidroxil me ayude ? es peligroso ? tengo entendido q el exeso de globulos rojos puede causar una trombosis. . . saludos!

si el hidroxil te aumenta el número de globulos rojos te compro una cervelo!! jeje

el primer suplemento que te recomiendo es este:

""disfrutar de la bike!!!""

los demas ya andan bastante debatidos por aquí

un saludo y ánimo

Claro ese es el mejor suplemento !
Y te aseguro q todos los q hacemos ciclismo la disfrutamos solo q una ayuda nunca cae mal y si todos formamos parte de este foro es por algo . . .

no te aburras mucho con los suples pero vamos mas o menos esto aunque cuando estes mas avanzado en edad se pueden variar los suples y tal:

- suplemento vitaminico
- vit C y E
- creatina
- b12 y folate
- protes con hidratos postentreno en agua
- omega3

canister

Ricketex escribió:Muchas gracias por sus comentarios ! Con respecto a las proteinas como me las tomaría??
EL NO-Explode lo eh probado lo q pasa es q algunos dias me funciona y otros no y la verdad es q no se por q pasa esto . . . para la recuperacion ? q me recomiendan solo el post-entreno ?? De nuevo muchas gracias por sus respuestas . . .

Respecto al No-Explode, también lo he experimentado. En los últimos entrenos realice la rutina siguiente:

5:00 de la mañana, primera carga de proteína.

A las 6:30 hrs, 2 cacitos de Nanovapor de Muscletech.

7:00 hrs, inicio del recorrido.

8:00 hrs, inicia carga de Intravol de Muscletech, dosificada durante todo el recorrido, combinado con bebidas hidratantes o suero.

Final del recorrido, 2 cacitos de Halo de Muscletech.

1 hora, después última carga de proteína.

Con esta rutina, realizamos 180 Kms. y me fue muy bien, lo único es que si pega fuerte, no apto para gente con problemas cardiacos. En los días de no entreno, las cargas de proteína las realizo 1 en la mañana al levantarme y otra antes de dormir, 2 horas después de la última comida, la creatina durante la mañana, siempre con el estomago vacío.

Te aconsejaría que probaras primero con los productos de BSN mientras se adapta tu organismo.

Saludos,

biker_ninja y canister muchas gracias por sus aportes e igualmente gracias a todos haré una conbinacion de lo que han posteado y ya les contare como me va en un mes un saludo a todos !