Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

pinarello escribió:

Lance Armstrong escribió:-bcaa+glutamina todo en uno. (tomar 2gr. es lo que aconseja el bote de polvos, antes de entrenar y despues en los dias fuertes, 1 mes tomar bcaa+glutamina y otro tomar L-carnitina, "1 mes si 1 mes no")


y luego encima tener que aguantar el reportage de el fenomeno de samuel sanchez como si nunca hubiera roto n plato cuando en amateur ya dio positivo y pese a todo paso a profesionales, gracias por tu ayuda lance!



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Pinarello un par de preguntas... lo de samuel es verdad?? con que dio positivo???

Y lo de los BCAA...porque propones un mes si un mes no despues de entrenos duros??

un saludo

Pinarello estas por ahi??

Hay alguien por ahí???

Me gustaria saber cuando tomar los suplementos de los que hablais¿tomais alguno con el desayuno,batido de carbos etc?,lo de despues lo tengo medio claro,aunque no se si tomar vitargo o solo batido de protes con aminoacidos.Yo la glutamina la estoy tomando antes de dormir 5g,es correcto olo tomo despues de entrenar y la dejo de tomar por las noches.

pali escribió:Me gustaria saber cuando tomar los suplementos de los que hablais¿tomais alguno con el desayuno,batido de carbos etc?,lo de despues lo tengo medio claro,aunque no se si tomar vitargo o solo batido de protes con aminoacidos.Yo la glutamina la estoy tomando antes de dormir 5g,es correcto olo tomo despues de entrenar y la dejo de tomar por las noches.

hola pali.
el vitargo lo puedes tomar antes de entrenar, como garga de glucogeno, 1 gramo por kilo de peso, y despues, para recuperar glucogeno.
despues de entrenar, tambien puedes mezclar el vitargo con las proteinas, glutamina y los bcca.
att. "el tejon"

si no entiendo mal me recomiendas vitargo+algo de desayuno para antes de entrenar y vitargo+batido protes+aminoacidos,para despues.¿respecto a la glutamina que me puedes decir,la tomo bien antes de dormir o que?¿que vitargo me aconsejas para antes y para despues?¿que protes?
gracias por tu respuesta.

A ver si hay alguien por ahí que me conteste...jejeje para evitar anemias el hierro+acido folico+b12 me recomendais mejor por la noche? o el hierro por la mañana y el resto por la noche?

Un saludo

rompepiernas escribió:A ver si hay alguien por ahí que me conteste...jejeje para evitar anemias el hierro+acido folico+b12 me recomendais mejor por la noche? o el hierro por la mañana y el resto por la noche?

Un saludo

pues imagino que dara lo mismo.
el hierro con vitamina c se asimila mejor

pali escribió:si no entiendo mal me recomiendas vitargo+algo de desayuno para antes de entrenar y vitargo+batido protes+aminoacidos,para despues.¿respecto a la glutamina que me puedes decir,la tomo bien antes de dormir o que?¿que vitargo me aconsejas para antes y para despues?¿que protes?
gracias por tu respuesta.

bueno yo la glutamina la tomo despues de entrenar 6-8 gramos junto con las proteinas (aislado) y los bcca.
el vitargo es para cargarte de glucogeno, o sea sirve para antes -cargar- y despues -reponer- glucogeno.
att."el tejon"

Creo que ese texto te puede ayudar: http://logon.prozis.es/la-suplementacion-adecuada-para-ciclistas/

Hola, aver si alguien me puede ayudar, he pensado en utilizar ferlixit,epargreseovit,tiatonil.
Compito en amater y hago unos 23.000 al año y 2 o 3 vueltas de 4 o 5 dias
Aver que os parece utilizarlo de esta forma y si lo complementarias con alguna otra cosa
FERLIXIT: 1 ampolla IV cada semana durante 3 semanas, descansar una y hacer una analitica para ver los niveles de ferritina y si es necesario volver a repetir.
EPARGRESEOVIT: IV Esto no se muy bien como utilizarlo, lo utilizaria igual que el ferlixit
TATIONIL: Intra muscular solo para las vueltas, cada dos empezando dos dias antes del primer dia de vuelta coincidiendo la segunda dosis con el primer dia de vuelta

GRACIAS

buenas.
a ver, lo primero, bajo mi punto de vista,das por hecho que te tienes que poner todo eso.
yo lo que haria, o lo que hago, es como rutina diaria, despues de entrenar, mis protes,bcaa,glutamina y vitargo.
luego a medida que avanza la temporada y aumentan los entrenos ya me hago analiticas y si necesito hierro pues me lo pongo, b-12, folico etc.
recuerda que el hierro es toxico y si no te hace falta....no se, creo que no puede ser bueno ¿digo?.
el tationil viene bien para recuperar, tambien se puede poner IV, como veo que dominas la vena, siempre te hara mas efecto que intramuscular.
bueno, espero averte ayudado un poco.
att."el tejon"

Mucha gracias.
una cosa el vitargo no es un conbinado de prote, carbohidratos, glutamina etc ¿aparte del vitargo te tomas las proteinas, glutamina etc?.
El epargriseovit es un conbinado de vit b y c, ac folic estas son vitaminas hidrosoluble(se iliminan si no son necesarias)¿no? como podria utilizar el epargriseovit.
la ferritina la tengo en 130 como la veis utilizariais el ferlixit

Este port se ha parado, vamos a hecharnos un cable, que no sn todo roids, no?....

probar la vitamina B12 yo soy un adorador de ella! se receta a personas anemicas ! para algo servira!

Un saludo y a darle a los pedales!

Harbarcete escribió:probar la vitamina B12 yo soy un adorador de ella! se receta a personas anemicas ! para algo servira!

Un saludo y a darle a los pedales!

Tu cuando la usas?