Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

buenas amigos(as) del foro... decidi escribir un poco en esta parte del foro para dar a conocer una opinion personal y varias dudas acerca de los suplementos.
para empezar hablare sobre:
-proteina: cuando queremos crecer en musculo y perder grasa no debemos dejar a un lado este importante nutriente, lo encontramos en varios alimentos, todo tipo de carnes, granos y algunos vegetales. cuando queremos ganar musculo debemos aumntar el consumo de la misma para que asi el cuerpo tnga como reparar al musculo despues de una intensa sesion; no explicare mecanismos de absorcion ni tipos de proteinas, mas si dire q suplemnto me funciona y uso, cualquier batido protieco que contnga 100% whey protein es el indicado despues de entrenar ps segun estudios (que he ledido) es la que mejor se absorbe, no te dejes llevar por las propagandas dond te colocan a un tipo bien musculoso y te dicen que compres esa para estar igual porque sabemos bien que ese tipo no se puso asi solo con eso****, en resumen, mientras mas simple y economica, mejor. te recomiendo 100%whey protein de ON y ultra whey pro de UNIVERSAL.
-creatina: muy efectiva a la hora de ganar musculo y fuerza. la creatina monohidrata es muy eficaz para tales objetivos, nos da fuerza y tamaño ya que hace q nuestros musculos esten llenos de energia y tambien hace q ellos adsorban agua lo que les aumenta su diametro y al fuerza de un musculo es proporcional a su diametro. yo recomiendo usar la cretina monohidrata pura ya q la podemos agregar a un batido pre y post-entrenamiento, no es necesario comprar marcas caras (todos sabemos cuales son) ya q vienen cargadas con cosas q no necesitmos( casi siempre mucha azucar). en este foro hay mucha informacion sobre como tomarla, te invito a q la leas
-aminoacidos: son los bloques de los que estan compuestos nuestro cuerpo, si queremos que nuestro cuerpo este en un ambiente anabolico (por anabolico se entiende que el cuerpo siempre este en crecimiento y recuperacion, catabolico es lo opuesto) hay q consumirlos. hay dos tipos esenciales y no-esenciales, los primeros son esenciales porq el cuerpo no puede fabricarlos por si solo( estos son los conocidos BCAA) los no-esenciales si los puede fabricar el cuerpo. consumir BCAA es muy util a la hora de ganar musculo, recomiendo BCAA2000 de UNIVERSAL y amino1900 de la misma marca.

esos son los suplementos que nunca dejo de consumir, y claro comer bien es fundamental. se que deje por afuera otros suplementos como ejemplo: termoginicos, glutamina, tribulus terrestris( aun no lo tomo en cuenta ps tngo son 21 años y no creo q necesite mas testosterona jajaja), vasodilatador, precursores de la hormona de creciemiento.
me gustaria saber de marcas de esos suplementos que les haya funcionado para yo probarlos. y si hay alguna duda o pregunta con gusto respondere

****la cuestion con los suplementos es mas de "ensayo y error" a todos no nos funciona lo mismo. por eso hay q probar y probar. cada quien esta en su derecho de pagar el dinero que quiera por el producto que quiera. es decir, si puedes pagar celltech o nitrotech es decision tuya, solo trato de decir que con productos mas baratos se obtienen iguales y hasta a veces mejores resultados.

ten muy en cuenta que por mas suplementos que tomes. si no comes bien no veras ningun resultado satisfactorio, te lo pondre de este modo, los suplementos t ayudan a llegar a la meta pero sin una buena dieta (hecha por un profesional, es decir, hecha a tu medida y un buen entrenamiento y descanso) no cruzaras la linea de llegada