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triman escribió:prefiero..

200 avena,2 scoop prote,30gr nueces o avellanas,1 fruta,1 yogur,2 tortas arroz.250ml agua,250ml leche

noestuyo escribió:Sobre lo de acostumbrar mi cuerpo al gym hace como 2años iba, fui como por 5 meses y se mas o menos que es lo de hay, ahora sobre los Gainer quiero uno para hacerlerar el proceso al ingerir mas calorias diarias, pero quiero uno que no tenga nada de estoroides ni eso.

El Serius Mass voy a checarlo aver que tal, y tengo que acelerar la ingestion de carbohidratos?

Me podrian decir como mas o menos una batida a base de leche, avena, pasta hervida mas el Weight Gainer proporcionaria muchas calorias diarias?