Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola, alguien sabe donde puedo conseguir una tabla confiable con las calorias de los alimentos? he conseguido algunas por internet pero tienen valores diferentes y no se cuales son mas exactos

SOLO TE PUEDO DECIR UNA COSA............



GOOOOOOOOOOOOOGLEEEEEEEE.COOOMM!!!!!!!!!!!

Amigo no te rompas el coco con eso de las calorias pero si quieres coje una que consigas en la web la diferencia no debe ser casi nada es más usa el buscador del foro y encontraras una por ahí, pero mi consejo es si quieres masa o definir haz una buena dieta y todas las semanas lleves el control de tu peso y así podrás saber si añadir o quitar si estas subiendo o bajando

Saludos

http://www.anthelio.com/gast/tabla.htm
ahi te la dejo servida

considero que no es tan importante la cantidad de calorias sino la calidad de estas por ejemplo las calorias vacias de los refrescos de cola.
trata de consumir calorias de calidad como las provenientes del pollo arroz, carnes magras etc..