Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

FLFH escribió::shock:
The_papyrruky es casi fundador del foro... se registró en 2003!!! (hace 7 años)
Tenías 2 años sin participar... Qué es de tu vida? Qué has hecho? Actualízanos!!

FLFH escribió:Con la ayuda de la tabla calculas los carbos y las protes que tienes que meter en la dieta.
Las distribuyes en las 6 comidas. Si no puedes hacer 6 comidas, solo 5 pues las distribuyes en 5. Lo ideal serían más comidas, incluso 7. Pero si haces 5 no hay problema, el total debe ser el mismo.
Si quieres bajar de peso, mete los carbos sólo en las primeras comidas.
Hay por ahí un post de Arg_Gut que habla de las dietas de definición. Para eso debes meter en la tabla una cantidad menor de calorías y listo.

willmatt escribió:Buenas, la verdad que no es tan sencillo. Prácticamente soy ya licenciado en nutrición y quería comentar que lamentablemente no se trata de realizar una regla de tres o una multiplicación como método para calcular cuanta proteína, grasa e hc necesitamos. Sirve únicamente como un mero patrón de referencia pero lejos esta de ser algo preciso. Es necesario para ello realizarse una serie de estudios fisicoquimicos en el laboratorio.

willmatt escribió:Muchas gracias, todavía no puedo considerarme un profesional ni mucho menos pero de acuerdo a lo que sepa voy a tratar de aportar. Igualmente esta tabla les va a servir mucho como referencia u orientación. Solo quería aclarar eso. Es verdad lo que decís, hay muchos profesionales de la nutrición que son muy esquematizados y optan por estos mecanismos para otorgar un plan alimenticio, lo cual no es malo, pero no es algo preciso 100%.

Muy bueno el foro, felicitaciones