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Tarta de avena y claras

Dietas y nutricón para culturistas. Comaprte tus recetas favoritas, trucos culinarios, alimentos preferidos.

Tarta de avena y claras

Notapor nutryc » Dom Jul 31, 2005 9:56 am

Echamso als claras en un bol , se quereis podeis echar una yema , las batimos con un tendor , agregamos la avena , bein molida en forma de harina o en granso como querais, echamso edulcorante , canela o vainilla o chocolate puro sin azucar y desgrasado , lo batimso todo junto y echamso leche desnatada sin lactosa si la teneis , y batimso todo , lo dejamos unos 10 min que se aga una buena masa para que la avena chupe las claras y la leche , cogemso un recipiente para hacer tartas o lo que qeurais , lo rociamso de spary para k no se pege y metemso al horno previamnte precalentado a 200ºc y ponemos a 100ºc durante unso 30 -40 min , y lo dejamos enfriar y a la nevera para por la mañana con un cafetito bien freskito lo tomamos.

Opcional , cuanda la sakeis echar mermelada sin azucar pro encima de la tarta y leugo dejar enfriar.
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Notapor carnemechada » Dom Jul 31, 2005 2:54 pm

tiene buena pinta eso je je je , y si le añades un poquito de proteina en polvo mejor que mejor .
Saludos.
Roma no se hizo un dos dias, el culturista tampoco.Paciencia.
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carnemechada
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Notapor FINXIUS » Mié Ago 24, 2005 10:08 pm

La receta está cojonuda y tiene una pinta estupenda lo que puede salir de ahí...

Pero ¿podrías decir la cantidad aproximada de ingredientes?

UN SALUDO :D
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