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ROJO26 escribió:Efectivamente cabron, es teoricamente MUCHO MÁS lenta, de hecho. PERO... Estamos hablando de una reacción quimica más lenta con un estilo alimenticio "estandar" cuando el que llevariamos con una dieta de este tipo sería diferente, promoviendo la utilización de grasa como energía, lo que cambia los valores de conversión energetica.
Además, la velocidad por la cual se realiza este proceso tiene muchisimo que ver con otros factores, como el tipo de fibras dominantes en el musculo (las del tipo 1 ó SO tienen mayor capacidad oxidativa) ó como el numero de mitocondrias presentes en la celula dentro del tejido muscular. (Mientras más haya, mayor sera la capacidad de captar acidos grasos y oxidarlos para producir energía)

Si les interesa saber el proceso completo, pues se los describo lo mejor que pueda, aunque creo que por algun punto del libro el autor también hace alusión a esto, no fer???

Saludos

Dj_zeu escribió:aveis dicho que este articulo va de sustituir los carbos por las grasas, pero eso lo veo un poco imposible, que vas a estar sin comer fruta toda tu vida ? sin comer pan ? vas a estar a cerdo toda la vida ? XD

Porque alimentos que tengan grasas y proteinas que yo sepa asi que sea muy abundante el cerdo.

Cabron82 escribió:Por lo que entendi, esta dieta es para secado o marcación. Para volumen hace falta carbos

microman escribió:En realidad al autor plantea la dieta para volumen y para definicion, lo unico que modifica es la cantidad de comida y obviamente las calorias.
Y la otra cosa que estamos olvidando es que la dieta no es siempre igual, es decir, los carbos se dejan de lado los dias de semana, o sea de lunes a viernes, mientras que se cargan los fines de semana, sabados y domingos.
Y si bien es un enfoque distinto a las dietas comunes, 5 dias no y 2 dias si de carbos, es basicamente ciclar los carbos. La gran diferencia de esta dieta contra otras es que en los dias sin carbos, se consumen muchas grasas, cuando muchos de nosotros en periodos de secado solamente dejamos los carbos de lado o los bajamos al minimo. Aca se supone que consumiendo las mismas calorias pero de otro macronutriente (grasa) no se perdera fuerza, y se evitara la sensacion de casancio extremo que se tiene cuando se dejan los carbos.
Por estos motivos, no es que dejas de comer pan o fruta para siempre, las fines de semana podes comer de eso y pasta, pizza y hasta cerveza.... respetando las calorias con las que venias trabajando.
En blogs o paginas de fisicoculturistas, yo ya habia visto historias o experiecias con dietas altas en grasa; culturistas que comian manteca de mani, o aceite a cantidades. Proporciones de 40% protes, 40% grasas, 20% carbos, tanto para definicion o volumen, y me parecia raro, o hasta inclusive peligroso por colesterol, pero veia las fotos y los tipos eran animales, rallados al max...y leia que el unico cambio que hacian de un periodo al otro eran la cantidad de calorias y la frecuencia y duracion del cardio.
Estoy estructurando todo para empezar esta dieta las prox semanas en etapa de definicion, aunque voy a intentar meter no tanta grasa saturada y mas grasa buena, por el momento, aceite de oliva y aceite de lino, que es uno de los que tienen mayores propiedades anticolestericas, me da algo de "escozor" eso de comer tanto huevo frito y jamon...