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#25831 por SHAQUI
Vie Feb 04, 2005 5:29 pm
q me recomiendas para un tiron muscular en el cuadricep.

el doctor me mando pastillas y bicicleta. pero no se que me recomiendas tu gracias

#25908 por jesus flores
Mar Feb 08, 2005 6:06 pm
Te recomiendo utilizar compresas de agua caliente con sal, ahora que si consigues hierbas como la capitana y cola de caballo haces una infusiòn (cocerlas) y te las pones como una compresa diario antes de dormir, despuès utiliza alguna crema caliente (como el benguè) y pones un trapo rojo y lo vendas y asì pasas la noche, descansa unos dìas y cuando te sientas mejor y regreses a entrenar, calienta bien las piernas en bici estàtica unos 8 a 10 min y comienza con extensiones de pierna con poco peso y repeticiones de 15 unas tres series, antes de empezar con sentadilla pesada.

Esto aparte de lo que te recetò el doctor, lo màs seguro sea alguna inflamaciòn y depende de lo grave que sea puedes entrenar o no. Si no te molesta demasiado con solo calentar bien y puedes ponerte aceite menen (de bebes) revuelto con alcohol eso te ayudarà a calentar en mùsculo ràpidamente. Ten cuidado de que no sea un desgarre de lo contrario el ejercicio te lastimarà màs, ya que es como una herida abierta y se va abriendo màs con el movimiento y estiramiento..
Ahora que si fue una contractura muscular tambièn puedes darle masaje con una maquinita de masaje a un nivel bajo para que los nervios
que se extiraron se relajen.
SALUDOS JESUS FLORES
#25913 por SHAQUI
Mar Feb 08, 2005 8:51 pm
gracias muy buena

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