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Bueno leo brevemente te explico las cargas y descargas de carbos son usadas antes de las competencias bien sea de culturismo bien sea de fuerza , muchos les achacan sus perdidas otros les achacan sus ganancias, el secreto esta en los carbos que uses y el VITARGO marca la diferencia ya que es mejor aprovechado.

Se usan dos fases LOADING o CARGA y DEPLETING o descarga, esto se hace 2-3 semanas antes de una competencia y los formatos son muchos unos descargan una semana y cargan otra o viceversa.

Todo depende de que se quiera lograr y el estado fisico general, si bien suena contradictorio una carga o descarga mal hecha arruina cualquier fisico.

Cuando tenga un tiempito coloco un material que tengo del tema.

Gracias profesor x tu respuesta, creo q esa tecnica es la misma de ciclar los carbohidratos?? ejemplo cuando estoy en definicion cargo un dia de carbos con una cantidad x y descargo 2 o 3 o 4 o 5 dias con una cantidad minima x de carbos despues del entrenamiento y del desayuno? Bueno espero tu respuesta x claro esta q cuando se te haga posible muchisimas gracias profesor tu ayuda es muy buena.