Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Ola, soy de Santander (CANTABRIA) qero q me comenten d algun gym en el k me puedan poner una dieta buena, una tabla de ejercicios con los qm adelgazar y sacar musculo y k me ayuden con esteroids si s necesario. Aunq sea lo del musculo y adelgazar. Si saben de algun lugar diganme xfs.
Gracias

en esta pagina web tienes miles de ejercicios y temas sobre dietas hasta tienes una tabla ke calcula las cantidades de calorias ke tienes ke tomar segun tus objetivo aki esta todo pero necesitas muxo tiempo para poder leerlo