Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

hola a todos me gustaria que me dieran buenos ejemplos de dietas bien hipercaloricas y que sean faciles de seguir, desde hace unas semanas que enpece a ir al gim y a comer por lo menos 5 veces al dia he notado los pequenos cambios, y creo que con una dieta mayor en calorias se verian mas.
lo a gradeceria de verdad....

Hola amigo carlosguido,

Prueba haciendo 6 comidas al dia en lugar de 5 y aumentando la cantidad de Carbos en cada comida ...
Saludosss

Quieres ganar peso limpio cierto? hay dentro del foro de nutricion un archivo de excel que te calcula cuanto debes comer en proteinas y carbos, serìa util que le dieras una checada o dejame conseguir el archivo y lo pego en este post.
saludos

Hola amigo carlosguido,

Aquí te dejo el enlace que ha comentado k911; dicha tabla a mi me ha servido de gran ayuda, espero que con ella puedas estructurar o perfeccionar tu dieta

http://www.tupincho.net/foro/tabla-para-calculo-de-carbohidratos-y-proteinas-dietas-t18047.html

Saludosss

gracias por tu ayuda @lbert.... lo agradezco....
saludos

No hay que darlas, debemos ayudarnos unos a otros cuanto podamos ...

Saludos amigo

Hola amigo Carlosguido, es importante realizar una dieta basada en alguna tabla prestablecida, o con la asistencia de un profesional, si no tienes idea de esto, ya que no se trata simplemente de buscar una "dieta bien hipercalórica" ya que esta simplemente puede hacer que el porcentage de masa adiposa de tu cuerpo exceda el porcentage de masa muscular, lo que te haría simplemente engordar.si lo que realmente quieres es crear masa muscular debes tener en cuenta todos los nutrientes, proteinas, carboidratos y grasas con la importancia que cada una tiene.

saludos.

mejor imposible valensa