Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

ElBlaze escribió:Os la pongo aqui y a ver que os parece.
Segun el monitor, es para coger masa y calidad muscular. Yo quiero a la vez perder grasa (estoy en un 15% mas o menos) porque quiero bajar a un 8%, y el dice que eso lo conseguiré con el cardio suave que hago despues de cada sesión de pesas.
Decir que mido 1'74 y ahora peso unos 85 kilos.

Desayuno:
Tortilla de 6 claras con 80gr de avena. Batido de protes ISO de 50gr
10min despues: complejo vitaminico, 10gr de glutamina y una auxina e-200

M. Mañana:
200gr de arroz y 200 gr de pollo

Almuerzo:
250gr de arroz y 250gr de pollo o ternera y una ensalada.
10min despues: una auxina e-200

Merienda:
150gr de arroz y 200gr de pollo

antes de entrenar: Oxido nitrico con creatina (no digo la marca)
Entreno----------------------
Despues de entrenar: 6 comprimidos BCAA's

Merienda:
Batido de protes Whey de 50gr.

Cena:
300gr de pescado o pollo y una ensalada o verdura.
10 min despues: 10gr de glutamina

No os digo lo que me parece a mi, espero ver vuestra opinión primero...
Un saludo y gracias por adelantado.

ElBlaze escribió:Se puede mejorar la calidad muscular y perder grasa...
Pero bueno, opinen sobre como ven la dieta y ya está.
S2

ElBlaze escribió:Entreno----------------------
Despues de entrenar: 6 comprimidos BCAA's

Merienda:
Batido de protes Whey de 50gr.

Cena:
300gr de pescado o pollo y una ensalada o verdura.
10 min despues: 10gr de glutamina