Foro de culturismo, musculación, pesas, fitness y esteroides anabólicos

Hola buenas, soy nuevo en el foro y antes todo quería presentarme y saludaros.
Os cuento.He empezado en el gimnasio hace poco y estoy haciendo una rutina de volumen para coger el máximo volumen posible, aunque como todos sabemos uno de los elementos más importantes es la dieta. Pues bueno, he hecho una dieta y si no os importa quería que le hechaseis un vistazo para que me digais como está.También, si no os importa me ayudaría mucho a perfecionarla si me decís por que alimentos puedo cambiar algunas comidas y la cantidad de cada uno de ellos.
Otra cosa, tengo 18 años y mido 1´71.

Esta es la dieta.
1. 9:00 6 claras de huevo más un yema
1 taza de copos de avena
plátano
yogur



2. 11:30 batido Jumbo Professional
plátano



3. 14:00 pollo o pescado
arroz
fruta
yogur



16:00 Entreno



4. Después entreno 17:30 batido Jumbo Professional
plátano


5. 18:15 3 latas atún (Esta comida no se muy bien a qué hora hacerla, ya que el batido me lo tomo a las 17:30)
arroz
fruta
yogur


(Ayuda: ¿aquí, entre estas dos comidas puedo meter otra comida o es mucho?)



6.20:30/21:00

pollo o pescado
ensalada
yogur


(Ayuda:¿despúes de cenar podría hacer otra comida antes de acostarme?






Gracias