Fortalecimiento de articulaciones

Rutinas de entrenamiento especialmente diseñadas para el atleta fitness o Aesthetics. Ejercicios orientados a la definición muscular, volumen moderado y un estilo de vida saludable.
Nala90
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Fortalecimiento de articulaciones

Mensajepor Nala90 » Jue Nov 03, 2011 5:32 pm

Hola a todos!

Me gustaría que me dijerais algún tipo de ejercicio que me ayude a fortalecer las articulaciones, sobre todo las rodillas. Practico body pump desde hace 3 meses, y como he ido aumentando el peso gradualmente, ahora noto que la rodilla izquierda a veces se me queda un poco enganchada. Soy una chica y tengo 21 años, para mas información. Peso 54 kilos, con lo que os podréis imaginar que soy delgadita, de complexión atlética, así que el track de piernas y de lounge lo hago con 12 kilos (que ya se que no es mucho, pero no se porqué me pasa eso en la rodilla).

Gracias de antemano y un saludo!


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