Primer ciclo de fuerza o no?

Levantamiento de pesos en press de banca, sentadillas y peso muerto. El hombre mas fuerte del mundo. Levantamiento de pesas competitivo.
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rafatac
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Primer ciclo de fuerza o no?

Mensaje por rafatac » Jue Mar 28, 2013 5:11 pm

Hola amigos de tupincho. Después de mucho tiempo leyendo, me he decidido a registrarme y a preguntaros mis dudas.

Me dedico a entrenar la fuerza máxima desde hace ya 15 años, ahora tengo 29 y estoy bastante estancado y me estoy pensando si meterme un ciclo bien estructurado. La cuestión es que no he usado ningún suplemento, pero tampoco quiero gastarme dinero en cosas que no me sirvan para nada. Me recomendáis algún suplemento que realmente me hago subir de verdad o paso directamente a los esteroides?.

Mido 1,65 y peso 68,5 y no estoy muy tapado.


tannobrujo
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Re: Primer ciclo de fuerza o no?

Mensaje por tannobrujo » Jue Mar 28, 2013 8:33 pm

lo mejor es acomodar bien la dieta, tomar buenos descansos y no acostumbrarse a hacer siempre los mismos ejercicios
yo personalmente recomiendo proteina de suero post entreno
tambien podes usar creatina
las 2 cosas a mi me dieron resultados copados
pero subi tus datos..tu bf por ejemplo
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html
a mi me parece mucho entrenar 15 años fuerza maxima
yo creo q tendrias q cambiar de rutina
capas meter algunos ejercicios pilometricos por ejemplo

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