Rutina para gran aumento rapido de masa muscular....

Ejercicios y rutinas de entrenamiento para culturistas / culturismo. Como combinar los ejercicios, cuantas series, cuantas repeticiones, métodos de entrenamiento. HIT, Heavy Duty.
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coco
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Rutina para gran aumento rapido de masa muscular....

Mensajepor coco » Sab Abr 17, 2004 5:13 pm

El otro dia me encontre a un amigo que hacia como un año que no lo veia . La cuestion es que estaba ENORME ( unos 15 kilos dijo el que habia subido ) y me dijo que ademas de comer a lo bestia entrenaba de la siguiente manera :

2 ejercicios de 3 series para cada grupo muscular ....

- lunes y viernes : pecho , pierna y triceps

- martes y jueves : espalda , hombros y biceps .

Los demas dias de descanso absoluto. No toco la quimica ademas

¿ creeis que esta es una rutina util para todo el mundo ? Gracias a todos


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ZyReX
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Mensajepor ZyReX » Lun Abr 19, 2004 11:04 am

Bueno amigo para todo el mundo no es igual...recuerda que para aumentar la masa muscular lo mas importante es la dieta..

Para darte un ejemplo, muchos y en eso me incluyo yo, para conseguir volumen trabajan solo un grupo muscular diario...eso depende tambien de la genetica!!

SAludos!!

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coco
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Mensajepor coco » Mié Abr 21, 2004 6:46 am

Yo en este momento entreno cada musculo cada 10 dias y estaba planteandome el cambio a esa rutina . ¿ alguno de vosotros la ha probado ? ¿ Es demasido pal body ?

chao

Wcalderon
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Mensajepor Wcalderon » Jue May 13, 2004 1:02 pm

Este tipo ede rutina lo que hace es que trabajas todo el frente de tu cuerpo un dia, y la parte tracera el siguiente. Yo conosco una persona a la que le a funcionado de maravilla pero, a otros no les funciona tratala y veras si te funciona a ti.

hasta pronto.

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vienna
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Mensajepor vienna » Jue May 13, 2004 5:19 pm

tambien puede sprobar ha trabajar dos grupos musculares por dia,eso si es exigencia(los 5 dias de la semana ,sin descanso).

parece demasiado ,pero va segun cuerpos,a mi me fue muy bien,otros no lo aguantan o simplemente estan sobreentrenando,algo bastante comun.


gonzalo M
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Re: Rutina para gran aumento rapido de masa muscular....

Mensajepor gonzalo M » Jue Ene 31, 2013 10:38 am

Bueno amigo, no es una rutina profesional, lo digo porque hago un régimen avalado por profesionales y atletas, que me han ayudado a conocer mas del tema y ha elaborar mi propio sistema anabólico de rutinas y dietas, me ha resultado y he desarrollado mas masa muscular y sin grasa, te recomiendo que tu mismo vea la informaciónPUBLICIDAD PROHIBIDA



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