Phil heath - Dieta & Rutina. ¡Que pasada!

Ejercicios y rutinas de entrenamiento para culturistas / culturismo. Como combinar los ejercicios, cuantas series, cuantas repeticiones, métodos de entrenamiento. HIT, Heavy Duty.
ROJO26
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Phil heath - Dieta & Rutina. ¡Que pasada!

Mensajepor ROJO26 » Jue Abr 01, 2010 8:46 pm

Chequense la dieta y rutina completa de phil heath (en PDF):

http://www.metrx.co.uk/images/Phil%20He ... orkout.pdf

¡QUE PASADA! entrenamientos 6 veces a la semana con aproximadamente 50 series en total cada entrenamiento JAJAJA

¿Como lo ven?

¡Aguas los seguidores del HD que les da un infarto!


redfield
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Re: Phil heath - Dieta & Rutina. ¡Que pasada!

Mensajepor redfield » Jue Abr 01, 2010 9:20 pm

Buen aporte!

Pero la verdad cada vez que veo algo asi pienso:

"Franco es como un niño, y yo soy como su padre. Siempre viene a pedirme consejos... y para mi no es tan dificil darle malos consejos" Arnold Schwarzenegger

Tampoco digo que sea mentira, pero quien sabe...

Saludos

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Alemano
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Re: Phil heath - Dieta & Rutina. ¡Que pasada!

Mensajepor Alemano » Lun Abr 05, 2010 1:01 am

Al principio me parecia mucho como un abuso del entrenamiento pero desp viendolo bien no es tanto yo no estoy acostumbrado a ese entrenamiento pero vi gente en el gym con rutinas largas pero bueno quien sabe hay de todo a mi me gusta entrenar poco pero bien (un grupo muscular por dia) hay gente q hace 2 y esta mas tiempo y hoy vi q uno en el foro de Ciclos de esteroides anabolicos y otros (novato) dice q entrena 3 hs y media!!!



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