Bitácora de AlmaFuerte

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor hepor » Jue May 20, 2010 12:59 pm

pues no es mala opcion tomar bien de protes


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AlmaFuerte
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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor AlmaFuerte » Dom May 23, 2010 1:23 pm

Hace casi una semana q vengo con molestias en mi codo izquierdo. Antes era en el antebrazo y lo solucione corrigiendo la técnica de bíceps con consejos de Diablo.Ahora La molestia es en la cara posterior del codo,inmediatamente proximal al olecranon (esta el tendón del triceps , el anconeo y los ligamentos de la articulación).
El dolor aparece cuando la extención del antebrazo sobre el brazo hace tope. Yo nose si tengo una leve tendinitis en el tricpes o el anconeo o tal vez en algun ejercicio tuve una pequeña subluxación y por eso se me inflamaron ligamentos.
:lol: :lol: ya se q soy el medico pero... alguno q sepa de kinesiologia o q ya la haya pasado???
Saludos

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor Johnylobos » Dom May 23, 2010 1:54 pm

No tenés un dolor en el ancóneo mientras haces frances con barra?

Yo tenía el mismo problema, en un momento, y me pasaba que a mitad de la segunda serie de frances con barra tenia que parar porque el dolor en el ancóneo me destruia, y luego cuando pasaba a extensiones se presentaba ese dolor que vos mencionas, pero si no se me presentaba el primero tampóco el segundo, muy raro, despues se fue solo...

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor AlmaFuerte » Dom May 23, 2010 3:16 pm

Si puede ser.. ese musculo de MIERDA!

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor Yeshúa » Dom May 23, 2010 5:03 pm

Cabron82 escribió:Si puede ser.. ese musculo de MIERDA!


:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:


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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor bad boy » Sab May 29, 2010 5:50 pm

ei Cabron como vas?? :?:

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor AlmaFuerte » Sab May 29, 2010 9:40 pm

Ahora estoy asi :D Estoy tomando un suero de leche a la mañana y otro despues de entrenar. Carinitina y creatina antes de ir al gym. Y los dias que ando cansado le sumo un clenbu.
Cuanto porcentaje de grasa creen q tengo? yo supongo q ando por los 17.
Saludos

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor FLFH » Dom May 30, 2010 12:19 am

No sé cómo están las piernas pero pareciera algo menos, quizá entre 14 y 15...

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor Johnylobos » Dom May 30, 2010 12:48 am

Si, para mí no llegás a 16, "manguera"... :lol:

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor hepor » Dom May 30, 2010 4:45 am

si andaras en 17 tendrias un maravilloso flotador veraniego, pero no es el caso. yo no creo que tengas mas de 14.

un abrazo jefe!!

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor bad boy » Dom May 30, 2010 4:57 am

coincido con los compis, andarás sobre el 15% y a parte no te ves mal, te encuentro algo mas formado en lo que se refiere a musculatura ...y coincido con Johny "manguera" :mrgreen:

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor AlmaFuerte » Dom May 30, 2010 10:26 am

Gracias por la criticas.

- Al, si ya se q tengo mi habitacion desordenada :lol: :lol:

- :lol: manguera? :lol: se ve que sali beneficiado en esta foto. La voy a mandar por msn cuando obtenga contactos nuevos de chicas :lol: :lol: :lol:

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor Xuloloco70 » Dom May 30, 2010 10:29 am

se te ve muy bien tio, sigue dandole duro 8)

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor Maratonista » Dom May 30, 2010 1:03 pm

Puffff, que trapecio !!!
Una gran espalda Cabron !!!

Lo que si, le daría duro a esos pectorales... haces press declinado ??
y abdominales estas mejorando muchísimo.

Viste como cuesta con artes marciales ??
digamos que son deportes antagónicos, jeje.

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor AlmaFuerte » Dom May 30, 2010 3:39 pm

En mi rutina de pecho esta incluido declinado, press e inclinado press en super serie con con apertura. En mi caso el musculo que cuesta hacer crecer es el pectoral. Hombros no tenia hasta que crecieron de golpe :lol: :lol: Ahora hace poco retome mi gran amor q es el kick boxing, asique voy ir bajando aun mas mi % de grasa.
Gracias por sus opiniones

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Re: Opinen sobre mi entrenamiento y dieta (Reseteando)

Mensajepor AlmaFuerte » Dom May 30, 2010 4:52 pm

Cabron82 escribió:En mi rutina de pecho esta incluido declinado, press plano e inclinado press en super serie con con apertura. En mi caso el musculo que cuesta hacer crecer es el pectoral. Hombros no tenia hasta que crecieron de golpe :lol: :lol: Ahora hace poco retome mi gran amor q es el kick boxing, asique voy ir bajando aun mas mi % de grasa.
Gracias por sus opiniones



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