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Buenos dias! Soy corredor de carreras de fondo: 5k y 10k.

Tengo 28 años. LLevo dos años entrenando.

Entreno de lunes a viernes desde las 6 de la tarde.

Lunes, miercoles y viernes: entrenamiento de una hora con cambios de ritmos y subidas

Martes y jueves: entrenamiento de pista: 300m, 400m, 600, 1000m

Los sabados hago Yoga y los domingos subo la montaña

Estoy interesado en aumentar mi velocidad, resistencia y ganar masa muscular en mis piernas y estoy interesado en tomar XPAND XTREME de DYMATIZE

Me gustaria saber si es recomendable para mi tipo de entrenamiento.

Gracias!

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no tiene nada de otro mundo.
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