1º ciclo ....ayuda !!!

hola buenas a todos necesitaria algun tipo de informacion sobre mi 1º ciclo de definicion tenia pensado usa primobolan y wins pero no se en que cantidades.estos son mis datos por si os sirven de algo
edad:21
altura:174 cm
peso: 84,6 kg
%bf:12,5
llevo entrenado desde pequeño ya que voy a un gimnasio de mi familia y con pesas llevare 3 años consecutivos .un saludo y muchas gracias de antemano