1 Ciclo Masa magra

Buenas, tengo 23 años, mido 1,80, peso 80 kilos, 15 % bf, y estoy preparando mi 1 ciclo.
Seria el siguiente :

Semana…Bolde(ew)…sustanon(ew)…winstrol(eod)…Arimidex(eod)…tamo(ed)…hcg(e3d)
1…300…250…
2…300…250…0.5…
3…300…250…0.5…
4…300…250…0.5…
5…300…250…0.5…
6…300…250…0.5…
7…300…250…0.5…
8…300…250…50…0.5…
9…300…250…50…0.5…
10…300…250…50…0.5…
11…250…50…0.5…
12…250…50…0.5…
13…30…1000…
14…20…1000…
15…20…
16…

Con su protector durante y en el post-ciclo.

Y las cuatro primeras semanas estoy pensando dianabol 20mg diarios ( aun no esta decidido), que pensais sobre esto ? .

Lo que quiero conseguir con este ciclo es subir masa magra y al final de ciclo ( apretar y definir ).

La dieta consistirá en :

7:30 - 10 claras de huevo, 100 gr de avena, 1 multivitaminico, 1 zumo de naranja, 30 gr de nueces, 2 bcaa
10:30 - 4 rebanadas de pan integral y 200 gramos de pavo, 1 pera o manzana
12:30 - 50 gr de arroz integral y 1 lata de atun al natural
15:00 - 150 gr de arroz integral o pasta o legumbres , 200 de pechuga de pollo y piña natural, 2 bcaa
16:00 - Entrenamiento
Post-entreno 1 batido de amilopectina 60 gr,5gr glutamina,2 bcaa y un batido de protes 40 gr
20:00 - 400 gramos de patata cocida y 2 latas de atun al natural
22:00 - 250 gr de pescado, 300 gr de verduras o ensalada y 2bcaa
00:00 - Batido de proteinas 40 gr

Esta dieta la pretendo hacer las 8 primeras semanas y las 4 ultimas reducir carbos para apretar mas, como lo veis ?? y como veis los suplementos ??
Hacer cardio 2 o 3 dias por semana 30 minutos despues de las pesas.Y la rutina es algo que esta por ver porque tengo varias posibilidades, alguien me recomienda alguna o un enlace con alguna rutina para masa magra??, porque dudo entre varias.

Espero respuestas constructivas, gracias.

Fíjate en este hilo y el segundo ciclo:
http://www.tupincho.net/foro/ciclos-basicos-t31742.html

Ya lo habia leido, gracias, llevo bastante tiempo informandome por aqui.
La cuestion es que prefiero meter arimidex en vez del combo provi+tamo por el tema de evitar la ginecomastia al maximo, y prefiero meter hcg al final del ciclo ( aunque eso era una duda). Y por todo lo demas como lo ves ?? la dieta ?? ke rutina meter ??

Espero respuestas, gracias.

si planteé el uso del sustanon así, sería por algún motivo. Debes dejar pasar un tiempo desde el último pinchazo de sustanon para hacer el pct debido a su vida media.
En cuanto a hcg, puedes ponerlo al final, pero nunca en el pct ya que es contraproducente. Sería un prepostciclo, semanas 11 y 12

Como al final ?? podrias explicarmelo por favor ?? y porque seria contraproducente ?? quiero informarme respecto a esto, porque hablo con mucha gente y cada uno me da su punto de opinion

Buenas, tengo 23 años, mido 1,80, peso 80 kilos, 15 % bf, y estoy preparando mi 1 ciclo.
Seria el siguiente :

Semana…Bolde(ew)…sustanon(ew)…winstrol(eod)…Arimidex(eod)…tamo(ed)…hcg(e3d)
1…300…250…
2…300…250…0.5…
3…300…250…0.5…
4…300…250…0.5…
5…300…250…0.5…
6…300…250…0.5…
7…300…250…0.5…
8…300…250…50…0.5…
9…300…250…50…0.5…
10…300…250…50…0.5…
11…250…50…0.5…
12…250…50…0.5…
13…30…1000…
14…20…1000…
15…20…
16…

Con su protector durante y en el post-ciclo.

Y las cuatro primeras semanas estoy pensando dianabol 20mg diarios ( aun no esta decidido), que pensais sobre esto ? .

Lo que quiero conseguir con este ciclo es subir masa magra y al final de ciclo ( apretar y definir ).

La dieta consistirá en :

7:30 - 10 claras de huevo, 100 gr de avena, 1 multivitaminico, 1 zumo de naranja, 30 gr de nueces, 2 bcaa
10:30 - 4 rebanadas de pan integral y 200 gramos de pavo, 1 pera o manzana
12:30 - 50 gr de arroz integral y 1 lata de atun al natural
15:00 - 150 gr de arroz integral o pasta o legumbres , 200 de pechuga de pollo y piña natural, 2 bcaa
16:00 - Entrenamiento
Post-entreno 1 batido de amilopectina 60 gr,5gr glutamina,2 bcaa y un batido de protes 40 gr
20:00 - 400 gramos de patata cocida y 2 latas de atun al natural
22:00 - 250 gr de pescado, 300 gr de verduras o ensalada y 2bcaa
00:00 - Batido de proteinas 40 gr

Esta dieta la pretendo hacer las 8 primeras semanas y las 4 ultimas reducir carbos para apretar mas, como lo veis ?? y como veis los suplementos ??
Hacer cardio 2 o 3 dias por semana 30 minutos despues de las pesas.Y la rutina es algo que esta por ver porque tengo varias posibilidades, alguien me recomienda alguna o un enlace con alguna rutina para masa magra??, porque dudo entre varias.

Espero respuestas constructivas, gracias.

el susta de las semanas 11 y 12 sobra

como t dice manuel el susta sobra haz lineales 10 semanas, lo demas lo veo bien. ya nos iras cntando los progresos. salds

hola

aparte de cortar las ultimas 2 semanas el susta , debes tambien cortar el arimidex , y en el post ciclo falta el clomid , si no metes este la recuperacion no sera optima

xao

por que?

hola manuel , bueno al preguntar ( por que ? , creo que piensas que el eje se restaura bien con el tamoxifeno , bueno asin es tamoxifeno ayuda a recuperar el eje , yo en mi caso si junto los 2 osea , clomid + tamoxif , es como mejor me recupero , es mas no conozco casi nadie que no utilice ambos
bueno quizas yo este equivocado , pero tengo mejor recuperacion asin :smiley:

xao

Que yo sepa y he aprendido aquí… El arimidex puede seguir tomandolo hasta finalizar la 2ªsemana de la administración del hcg, yo soy partidario de utilizar tamo+clomid rara vez me dio algún pequeño side, pero también me han comentado compañeros del gim que ellos no toma el clomid porque sufren malestar, mareos,vómitos… Solo toman el tamo y les va bien.

perdona, fallo mío por no especificar.
Me refería a porqué cortar el arimidex esas dos semanas, 11 y 12

Vale muchas gracias, sobran las semanas 11 y 12 de susta y el hcg esta bien asi ??? a 1000 cada 3 dias hasta completar los 5000 la semana 13 y 14??Y la dieta y suples como los veis ?? Gracias.

hola

bueno quizas no lo cortaria en la semana 11 y 12 , perdon se me fue hay un pco la cabeza :smiley:

xao

Meter wins y a la hcg ???

Alguien contesta como quedaria el postciclo ?? meter wins y hcg a la vez ???

Alcachofa69, como te han comentado anteriormente, el susta sobra en las semanas 11 y 12, el win lo dejas tal cual y arrancas el postciclo en la semana 13, el postciclo quedaría de la siguiente manera:

semana…hcg …tamoxifeno…clomifeno
13…1000ui e3d…
14…1000ui e3d…
15…30mgED…100mgED
16…20mgED…50mgED
17…20mgED…50mgED