1º día entrenando duro

Hoy he empezado a retomar las pesas y me gustaría saber si el primer día entrenando tiene que ser duro como si estuviera 1 mes. Dudo un poco con lo del período de adaptación :roll: , de ir poco a poco. Quiero saber si me sobreentrenaría o podría causar algún tipo de lesión, o todo lo contrario, dañaría mayor número de células musculares y daría lugar a la hipertrofia :smiley: . En cuanto a comida y descanso lo llevo bien. Complexión delgada.

segun el tiempo dejado.
si paso un mes no pasa nada, tampoco matarte.

no creo q tenga q ser tan duro, se pierde fuerza resistencia en q mes asiq , no arranques como cuando dejaste., slds

En hora buena por ti ! saber te incorporas a este bello deporte otra vez ,sabes que es uno de los que mas diciplina se requiere en cuanto a dieta se refiere si quieres ve tus progresos.

checate los links de mi firma de abajo.
slds.