1° Fase del plan masa sin grasa (totalmente al descubierto)

Hola aqui les presento mi plan de masa sin grasa, es la primera fase donde explico desde que esteroides uso hasta que suplementacion. Los primeros 45 dias me aumentaron de 82 kilos a 89, presentando un porcentaje de grasa de 8% y presento buena definicion.

Lo explicare en forma de diario para que sea mas facil de explicar cada cosa.

7 am: 4 Pastillas de Xpand energy
35 min de ejercicio cardio bascular.
8 cucharadas de avena con proteina en agua.
Entrenamiento con pesas.

9am: 4 pastillas de xpand

10am:
Un tazon de spaghetti con salsa roja hecha en casa (A media comida me pongo 8 ui de insulina rapida)
1 bistec de pollo.

12:15: 4 Pastillas de atrophex

1 pm: 8 cucharadas de avena con proteina en agua.

3pm: 4 pastillas de Xpand

4 pm:. Bistec de pollo con arroz (la cantidad que sea)

7pm: 8 Claras de huevo con 4 rebanadas de pan multigrano.

9:30pm: 30 de ejercicio Cardiovascular

10 pm: 2 medidas de proteina con la misma cantidad de avena.

Cada 10 dias sea cual sea el dia me lo tomo libre y como lo que sea tratando de que no sea fin de semana para poder quemar algo.

Esteroides que utilizo:

Cada 15 dias 300mg de sustanon.
Cada 4 dias 100mg de Trembolona.
Diariamente 2 unidades de Hormona de crecimiento.

Bueno eso es lo que a mi me a funcionado, en la segunda etapa sustituyo otras cosas pero esa luego se las pongo.

Un saludo.