2 dudas con la dieta

Buenas,

Por la noche para cenar me hago 250-300gr de pechuga, una tortilla de 5 claras y 1 yema y una patata asada al microondas. Cuando este ON (susta-deca-wins) de aqui un mes, quiza seria mejor quitar la patata y meter algo de verdura? ¿q me aconsejais? He visto en el super q venden judias congeladas q se hacen en un momento y eso con un chorro de aceite estara “bueno” y se cocina rapido, alguna idea mas?

Luego tengo una plancha q con 3 gotitas de aceite hago las pechugas de maravilla. Alguien las ha provado a hacerlas al microondas?

bueno gracias un abrazo.

cual es tu objetivo?

la unica forma en que yo comeria esa papa en la noche es si estubiera extremadamente delgado y buscando volumen

de otra forma la eliminaria

ahora 300gr de pollo + 4 claras y un huevo completo = 81 gr de proteina

por que tanta proteina si no es indicresion?
cual es tu peso?

hola amigo la patata sacala ya si no subiras pero tapado como dice davi ya tienes que estar trasparentao para comer patata por la noche come carbos a muerte pero cortalos de las siete en adelante comiendo carbo a manta subiras y biem pero por la noche para mi eso es un error anoser que quieras subir mas tapao como un cerdo tu mismo???

Yo las hago en el microondas y despues las echo un chorro de limon y esta buenisimas, hay que tener cuidado de no dejarls ni crudas ni quemadas

Salu2

LA IMPACIENCIA ES LA PRISA DE LOS NECIOS