4 meses de dieta y uno de masa AYUDA!!!!!!

hey amigos de este foro les dejo unas fotos de mi transformacion hasta el dia de hoy y despues de 4 meses de entreno y dieta la cual es del 2 junio al 28 de sept y todo el mes de octubre hice una dieta de mantenimiento de el foro y me sento muy bien ya que no subi de peso pero si mi masa muscular.
De antemano se que todabia estoy demasiado gordo 20% body fat pero para mi es un gran cambio,despues de ver mis fotos iniciales y las actuales.
Solo estoy tomando proteina,glutamina,y un termogenico para ayudar a la eliminacion de grasa.

Por favor les pido su ayuda para poder decidir a continuar con la dieta de definicion o me enfoco a continuar al aumento de masa muscualr ya que me doy cuenta que en la lucha de eliminar grasa estoy tambien dañando un poco de masa muscular (catabolismo)

Bien recibidos sus consejos y/o regaños :lol: :lol: :lol:

junio

[http://img42.imageshack.us/img42/1994/dsc01440b.jpg]
(http://img42.imageshack.us/i/dsc01440b.jpg/)

[http://img686.imageshack.us/img686/810/inicio1.jpg]
(http://img686.imageshack.us/i/inicio1.jpg/)

septiembre

[http://img5.imageshack.us/img5/2446/dsc01621yu.jpg]
(http://img5.imageshack.us/i/dsc01621yu.jpg/)

[http://img21.imageshack.us/img21/3809/dsc01626x.jpg]
(http://img21.imageshack.us/i/dsc01626x.jpg/)

[http://img5.imageshack.us/img5/8899/dsc01618g.jpg]
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[http://img695.imageshack.us/img695/8504/dsc01620.jpg]
(http://img695.imageshack.us/i/dsc01620.jpg/)

bueno les dejo las pics y solo les informo que no parare hasta terminar con un 12% body fat y bien marcado para el proximo año subir masa para cortar en septiembre 2010

bye

¿No hay cometarios amigos? :lol: :lol: :lol: :oops: :oops:

Gracias brothers

Valla cambio que bien conseguido

hey wanii gracias brother.

oye tambien he seguido tu hilo y tambien estas dando un cambio de poca; en horabuena wanii

compañero que buen cambio, se te nota bastante.

ya sabes a seguir por el buen camino y seguir dandole duro.

saludos

Buenos resultados brother, sigue echandole ganas y veras los resultados!!!