a ver que os parece!

buenas [email protected] soy nuevo! primero de todo os felicito por la web y por la gran informacion que se puede aprender de estos foros! bueno me presento y aqui os dejo lo que estoy haciendo actualmente, aver si me podeis retocar algunas cosillas!

nombre: charly
edad: 21
peso: 88
altura: 1,80
tiempo de entreno: 4 años

dieta:
06:30) 2 piezas trozos de piña natural + 1 pieza naranja + 1 pieza platano (macedonia)+ batido de proteina ISO-PRO
09:00) 200g arroz(peso hervido) + 2 latas de atun
11:00) 4 aminoacidos
13:00) 200g arroz(peso hervido) + 120-150g hamburgesas de ternera
15:00) 4 aminoacidos
16:30-17:00) 150g arroz o pasta + 150g pollo o vistec ternera
siesta
19:00-19:30) 150-200g pollo ala plancha + un platano + cafe solo
21:00) batido de proteinas ISO-PRO
22:30) tortilla de claras con 2 latas de atun o pescado ala plancha o una sopita con un poco de verdura (voy variando)
00:00) 4 aminoacidos

durante el dia (3l-3,5l agua diaria)

ACOMPAÑADO DE…
20 PRIMOS
40 WINSTROL

TABLA lunes miercoles viernes
1 semana 2w 2p 1w
2 semana 2w 2p 1w
3 semana 2w 2p 2w
4 semana 2w 2p 2w
5 semana 2w 2p 2w
6 semana 2w 2p 2w
7 semana 2w 2p 2w
8 semana 2w 2p 2w
9 semana 2w 2p 2w
10 semana 2w 2p 2w

mañana acabare la 3ra semana…

acepto qualquier tipo de sugerencia ayuda o qualquier cosa para cambiarla que aun estoy a tiempo! mil gracias y un abrazo a todos!