A ver quien puede darme una mano con esto...

Hola! hace 1 año que entreno pero este año empeze a darle mucha mas importancia ,( agregue mma tambien a mis deportes) , el tema es este, yo tengo un metabolismo debido a mi altura 185 , me cuesta ganar peso y masa muscular, si bien la fuerza que estoy teniendo es notoria, estoy levantando muchisimo mas peso, y estoy pesando 80 kg, pero al verme al espejo noto tal vez mas definicion pero no tanto volumen, repito q mi metabolismo me hace ser bastante flaco pero yo noto el peso q estoy levantando q aumenta , y q estoy pesando 80, ahh y tomo ganador de peso y hago dieta, ocmo bastante, a ver que me recomiendan , saludos!

**amigo primero tienes que publicar tu dieta y tu entrenamiento **

Te garantizo que no comes lo que necesitas. De lo contrario ya habrias ganado algo de volumen. Otra cosa, esto es de tiempo y paciencia, es un estilo de vida. Para resultados rápidos y fuertes, los esteroides pero yo no lo recomiendo.