Abdominales bien hechos

Abdominales bien hechos

Esta actividad no produce un areducción de la grasa alojada en la zona adbominal, sino que lo fortalece

El realizar abdominales no producirá una reducción de la grasa alojada en la zona abdominal, lo que producirá es un aumento de la fuerza en los abdominales y los fortalecerá, siendo esta una zona que comunmente se encuentra relajada estando paros, sentados o acostados , existe la posibilidad que el tejido al no estar lo suficientemente fuerte tienda irse hacia delante. Esta diria es una de las funciones de realizarlos.

Con respecto al dolor que se ocasiona al ejecutarlos no es mas que la perdida de circulacion por repetidas contracciones, la perdida de grasa se logra al combinar una dieta baja en grasas, logrando mayor tono muscular , trabajos aerobicos de mediana y larga duracion a baja intensidad(suave) y entre 3 y 4 series de 30 c/u repeticiones diarias, aumentarlas a medida que aumentamos la resistencia al esfuerzo