albumina mejor que huevos hervidos pre entreno?

hola amigos qeria contarles
siempre como 4 huevos hervidos antes de ir y cereales con leche
hoy por no tener
me hice un licuado de cafe con leche y albumina
comi cereales y fui
note bastante energia le ante mas peso poniendole albumina al licuado
que comiendo los 4 huevos hervidos

puede ser mas efectiva la albumina que los huevos ?