alguna buena dieta?

hola no se si alguien me pudiera decir de alguna buena dieta para eliminar sobre todo grasa en el pecho y abdomen? hago mucho cardio y pesas pero no veo muchos resultados en esas zonaz

Pocas grasas, pocos carbos, muchas protes, y mucho cardio, wala, tu dieta mágica, ej, mucha pechuga d pollo, mucho atún, poco arroz, poco spaguetti, muchas claras de huevo, poca leche light, mucha proteina de suero de leche sin carbohidratos, un termogénico, un lipotrópico, 30 mins de cardio min 3 veces por semana, y listo, un saludo.

esta dieta esta bien?

DESAYUNO
50 g. proteina de suero con agua
100g de arroz
MEDIA MAÑANA
enslada
100g de arroz
200g de pollo
COMIDA
ensalada
200g de pollo
MEDIA TARDE
50 g proteina de suero con agua
CENA
ensalada
400 g pescado o pollo
ANTES DE ACOSTAR
50 g de proteina de suero con agua

nota:la ensalada de que puede ser? y que porcion?
tambien estoy tomando LIPOVITASI-OR 1MAÑANA 2 TARDE 1 NOCHE
lunes,miercoles y viernes hago 1 hora de spinning y en la tarde pesas
marte y jueves corro de 3 a 5 km y en la tarde las pesas

ESTA BIEN?

Veo muy bien tu dieta, de la ensalada de preferencia verduras verdes, nopales, brocoli, lechuca espinacas, todas ellas casi no tienen azucares ni calorias, y son buena fuente de nutrientes, un saludo.

Veo muy bien tu dieta, de la ensalada de preferencia verduras verdes, nopales, brocoli, lechuca espinacas, todas ellas casi no tienen azucares ni calorias, y son buena fuente de nutrientes, un saludo.

Veo muy bien tu dieta, de la ensalada de preferencia verduras verdes, nopales, brocoli, lechuca espinacas, todas ellas casi no tienen azucares ni calorias, y son buena fuente de nutrientes, un saludo.