Alguna dieta sin agregados en polvo...?

Hola de nuevo amigos,
Tras haber escrito un foro pidiendo ayuda, me mandar aquí a ver una dieta. Pero resulta que me surgió una brevísima duda acerca de las mismas…
En todas es muy necesario proteía en polvo o similar? Resutla que no me dejan tomar/ingerir esos aditivos (mis padres, jajaja), y quiero ver de tener una dieta lo más sana posible con tal de ganar buena masa muscular en el gym…
Nadie tiene una dieta sin cosas en polvo? solo de comida “común y corriente”?
Saludos y gracias por toda la info!
Julián.

Donde ponga proteína en polvo tu pon atún y listo jaja

Exacto, ademas cuando vayas a hacer la compra, si es que te dejan tus padres! Mira las tablas nutricionales de los alimentos y vas catalogando lo que te interesa!

Otra cosa si te vas a harta a atun, procura que sea bajo en sal y sin aceite a ser posible, el sodio es mal amigo!

Ok, muchas gracias!!
Saludos.