Amino fuel y procomplex de oon

Estoy usando amino fuel y procomplex pero tengo varias dudas la primera esque el amino fuel lo abri y solo lo prove 2 dias y lo deje de usar por poco mas de un mes lo deje cerrado y en un lugar que no hay humedad ni sol… quisiera saber si todavia lo puedo usar…

otra duda es que terminando de hacer mi rutina de pesas me tomo la proteina ahi mismo en el gym y llegando a mi casa como 10 min despues me tomo las 3 cucharadas que indica el bote de aminofuel esta correcto esto que estoy haciendo?

tmb descanso como 40 min y voy a correr 1 hora diaria

ayuda pls