AMINOACIDOS FORMA DE TOMARLOS

hola a todos
me gustaria saber de forma tomo los aminoacidos
mido 167 y peso 64
que pasa con los dias que no entreno?

me sera de gran ayuda sus respuestas
he adquirido amino1000
desde ya agradeciendoles a todos

las mejores horas para tomar estos suplementos, es por la mañana recien levantado, pre-entreno y/o pos-entreno, las cantidades son relativas al desgaste sufrido por el ejercicio

GRACIAS POR TU RESPUESTA
te cuento que voy 3 a 4 veces a la semana al gimnasio
45 min de pesas (no muy pesadas )y termino con 45 min de cardio.
tomo proteínas con bajo nivel de carbohidratos !% y 26% de proteínas
he averiguado que los aminoácidos tengo que consumirlos en ayuno y luego post ejercicio
pero no se bien la cantidad me imagino debe ser segun mi peso y como dices tu según gasto físico
pero quiero estar realmente segura
que sucede con los dias de descanso ?
los dejo de tomar?

no, haces una toma a primera hora de la mañana

hola
primera vez en esta pagina he leido mucho antes de preguntar.
escribo por que yo tambien tengo la misma duda que carito y por mas que he leito no encuentro lo concreto.si mio 1.65 y peso 63 cuantas tabletas de aminoacidos debo tomar al dia ,lo unico que encontre es que es 1 por casa 10 kilos por conclusion serias 6 , pero 6 por la mañana y 6 por la tarde despues del entrenamiento o 3 y 3

x fis respondame

cuanta cantidad de aminoacidos vienen por tableta? podrías checar eso? y si son BCAA´s ó sólo tal cual, aminoacidos

xutii no se como verlo

son de universal amino mil

Perdon por la tardanza en contestar :oops: …para un resultado optimo, toma 5 capsulas por la mañana y 5 capsulas despues del entrenamiento

muchas gracias por tu respuesta
tomare 5 en ayunas y 5 pos-entreno
y los dias q no realice tomare solo los 5 de la mañana

Buenas compañeros, yo tengo una pequeña duda sobre los BCAA´S llevo 3meses tomando 6gramos al dia.

Deberia descansar un mes o algo de eso?¿

Gracias y un saludo!