¿aminos cuando?

Tomo proteina y aminoacidos de espectro completo. ¿Que debo de tomar despues de entrenar, aminoacidos o proteinas?¿Debo dejar las protes para entre comidas o para eso es mejor los aminos?

los aminos yo los tomo despues de entrenar (5grs) y a la hora y media despues de esa toma,la prote la suelo tomar cuando me toca cada 3 horitas mas o menos aunque tambien va muy bien despues de entreno si es de suero mejor asi entra rapido en sangre.

Los aminoacidos los tomaria justo despues de entrenar y el batido metelo una hora despues,si lo metes justo despues de entrenar estarias votando las protes ya que el cuerpo no la reconoce como tal.

Saludos.