Asesoria para crecer

hola busco asesoria para un ciclo

tengo 26 años
mido 1.75
espalda de “v”
bicep y triceo en total 35 cm c/u
talla 30
piernas un poco delgadas

para poder crecer en pecho bicep y tricep y hombro
marcar abdomen
aumentar pierna y ante pierna

que ciclo es bueno y que tipo de alimentacion tendria

En esta pagina hay mucha información, lee un poco.

NADIE te dirá que hacer y como hacerlo, que sustancias tomar ni nada por el estilo, ese es tu trabajo, después de leer e investigar un poco tendrás las bases para postear un ciclo y se te ayuda a corregir, mientras no.

Falta tu peso y tiempo de entreno.

Y otra cosa, los ciclos no hacen milagros, si no sabes comer de poco te servirá un ciclo, mejor primero aprende a hacer dietas y crece natural y después usa roids.

Saludos.

bueno amigo te dire que esto no lo lograras de un dia para otro o con entrenar unos meses entes del verano y listo, esto es con esfuerzo y dedicacion durante mucho tiempo, primero te diria que la alimentacion es el 50 % de los resultados y el otro 50% el entrenamiento, no entrenar mas de 3 o 4 veces por semana y darle al musculo descanso que es el momento cuando crece… meter pesos grandes te dara volumen, espero te sirva saludos…

Comienza por leer los links que te dejo para que te vayas formando una idea de qué hacer.

http://www.tupincho.net/foro/ciclos-basicos-t31742.html

http://www.tupincho.net/foro/guia-primer-ciclo-t20930.html

http://www.tupincho.net/foro/calculo-de-ingesta-calorica-diaria-hoja-de-calculo-t29218.html

¿Cuánto tiempo llevas entrenando ¿qué tipo de rutina sigues? ¿cómo es tu dieta?