Tengo una par de dudas que me corroen y lo mismo son una burrada, pero si no pregunto…
Cuando tomamos un batido de proteina cuando empieza el musculo a asimilarla, es decir por ejemplo la tomamos nada mas terminar pero imagino que hasta unos 40 minutos o asi no ha empezado el cuerpo a asimilarla. Entonces no seria mejor tomarla antes para que durante el entrenamiento el musculo se alimente de ella.
Tarda lo mismo en asimilarse un batido de proteina que comer las mismas cantiades de proteina pero en forma de pavo, pollo, etc??
Un saludo y gracias por las contestaciones de antemano
Cuando tomamos un batido de proteina cuando empieza el musculo a asimilarla, es decir por ejemplo la tomamos nada mas terminar pero imagino que hasta unos 40 minutos o asi no ha empezado el cuerpo a asimilarla. Entonces no seria mejor tomarla antes para que durante el entrenamiento el musculo se alimente de ella.
Despues del ejercico tus musculos se combierten en una esponjas sedientas de nutrientes necesarios para la recuperacion y el cresimeineto del musculo antes no.
consumir proteina en polvo unos 30 min antes de entrenar esto te ayudara a prevenir el catbolismo durante etapas de entreanmiento riguroso.
Tarda lo mismo en asimilarse un batido de proteina que comer las mismas cantiades de proteina pero en forma de pavo, pollo, etc??
mi opinion es proteina en polvo despues de entrenar (cuando tu cuerpo mas la necesita
pollo, pavo pesacdo etc. el resto del dia
