AUMENTAR BICEPS

QUE EJERCICIOS Y QUE DEBOI TOMAR PARA AUMENTAR MIS BICEPS EN POCO TIEMPO?

Bueno pana por ahi habia una rutina de brazos que supuestamente te hacia aumentar 2 cm de brazo en una semana o algo asi…
a mi me parecio que podria causar sobreebtrenamiento porque tenias que hacer pesas TODO el dia…y aun cuando no eran pesos muy altos me parecio exagerado.
Pero ademas, tienes los biceps atrasados o solo quieres agrandarlos para “estar papiado” ,porque dejame decirte que conoci un pana que se le veian unos biceps arrechisimos y un dia cuando fuimos a la playa me dio risa…porque era lo unica que tenia…jeje…el pecho era horrible y los hombros ni te digo.
Entrena bien y completo, sin apuro.