Aumentar maximas en press banca?

Hola, vengo a consultarles en esta ocasion como le hicieron para aumentar sus maximas en este ejercicio, o si conocen algun sistema o programa de entrenamiento que sirva para ello.
No se realmente como programar un entrenamiento o una progresion para fuerza en banca, asi que me serviria mucho sus consejos :sweat_smile:
Mis estadisticas actuales son 87kg 1.85 y mi 1 rm ronda entre los 135kg1533108570325

Quedo atento a los comentarios, hace mucho estoy estancado en 140 kg y no los he podido superar de ninguna forma.

ponerse gordo xD

Si quiza, escuche que la fuerza en press banca puede ser correlativa a la masa corporal (musculo, grasa y peso oseo)

Pero eso no explica que personas como bilbo rondando los 80 - 90 tire 215kg xd

Esperemos a ver que dicen los gurús del foro, ojalá no sea subir las dosis xD

Estos obesos no te responden nada si no es relacionado con farmacologia