Aumento de masa muscular, ayuda!

hola que tal a todos.
les comento que mi objetivo principal al estar entrenando siempre a sido ganar un poco mas de masa muscular , ya que soy muy delgado. cuando supe de los anabolicos y me empeze a informar de los temas , consegui alguno de estos productos y ya me estaba preparando para iniciar un ciclo con anadrol, PERO muy a tiempo los muy experimentados conocedores del tema en este foro, me convencieron de que era una muy mala idea a mi edad. Por eso decidi intentar lograr esos resultados pero sin los roids.

mi entrenador me habia recomendado una proteina llamada Cytogainner,
le pregunte si para ganar buena masa muscular seria bueno añadir algun tipo de creatina, o algun otro suplemente y el me dijo que no , que solo tomando la proteina cytogainner, buena alimentacion y una buena rutina podria obtener buenos resultados.

queria saber sus opiniones , que podria tomar aparte de esto (no roids) que podria ayudarme a lograr buenos resultados. llevo entrenando ya casi un año,.
LES AGRADESCO MUCHO SUS CONSEJOS

mis datos:

18 años
estatura: 1.82m
peso: 71kg