** :twisted: Yo nesesito saber como hago para aumentar por lo menos 12 kg en 3 meses sin inyecciones, ayudenme por fa…**
Me huele a que estas pensando en las vacaciones…pero de nada vale la deseperación.
Entreno y dedicación son van de la mano con la carrera. Tus metas son abrumadoras y exageradas para no pensar en nada.
Postea o ubicame en donde veo tus datos completos y veremos que se hace. Ah, e indica tu tendencia corporal genetica, eso nos dará un patrón de los motivos por los cuales no aumentas como esperas.
Qué cantidad de kilos!!!
12 kilos en 3 meses??? :shock:
Y supongo que los querrás de músculo puro y duro, no de grasitas, verdad?
Pones el listón muy alto…
Más vale ir sin prisa, pero sin pausa.
Tu meta no es muy realista que digamos.
Sólo puedo decir que: PACIENCIA Y CONSTANCIA.
Kira 
Joder, que burro, 12 kilos en 3 meses, y 24 en 6… y 48 en 12… :shock: jeje