ayuda amigos como me tomo esto

HOLA BUENO GRACIAS A USTEDES POR ESTAS RECIOMENDACIONES , EN ESTOS MOMENTOS ESTOY PREPARANDOME FISICAMENTE, Y COPN PESAS PARA UNAS COMPETENCIAS …

ME PUEDEN DECIR COMO DEBO TOMAR EL MAXIBOL PARA Q ME HAGA MEJOR EFECTO, Y CON QUE OTRO PRODUCTO DEBO COMBINARLO … /(AMINOACIDOS CREATINA. NO SE USTEDES DIGANME GRACIAS )