ayuda ciclo de secante

Ola tengo 22 años os cuento…hace cinco años fui mama y en el embarazo puse 35 kilos los perdi casi todos pero ya saveis que algo siempre queda…este verano yendo al gym me quede en 56 k. Y ahora e vuelto al gym y peso 63 kilos y mido 1’67. Hago cardio y makinas todos los dias. Me gustaria hacer algo como un ciclo de secante o quemagrasas. E leido muchos post de este foro pero no entiendo la verdad. Os agradeceria vuestra ayuda.

te recomiendo que no tomes esteroides con el tiemp ke llevas, es algo serio,ademas tienes que tomarte primero enserio el gym la dieta y mucho tiempo,nada de un par de meses y me kito y vuelvo.
si quieres tonificarte te recomiendo un buen quemador de grasas,algo natural nada de steroides.lo puedes encontrar en una tienda de suplemetos,que en tu ciudad la habra si n el mismo gym puede que tengan.
1 hora d cardio todos los dias y mucha sentadilla ke quema muchas calorias :smiley: