Ayuda con ANIMAL PAK

Que tal amigos bueno lo que pasa es que desde hace 6 meses practico futbol americano 2 horas de lunes a sabado y los domingos son partidos aprox de 1:30 horas entonces quiero empezar a marcar los musculos y ganar masa muscular, tengo 16 años, soy de complexion delgada (no tanto), y bueno comenzare a ir al gimnasio pero quisiera que me pusieran una rutina, y otra cosa me recomendaron el ANIMAL PAK, y no se como tomarlo y para que me sirve, yo lo que quiero es ganar masa muscular y marcar los musculos. Denme consejos y ayudenme con la rutina por favor.

con 16 años necesitas comer, estar marcado es estar sin grasa.
el animal pak es un complejo vitaminico NADA MAS!!!