Ayuda (con cardio como cuando y donde)

Hola , estoy tomando animal pak y quiero definir , quiero hacer cardio , y quiero saber como lo hago antes o despues del entrenamiento? cunatos tienpo y cunatos dias a la semana? saludos espero respuestas

Re: AYUDA

Empecemos por lo principal, danos tus datos :wink:

Re: AYUDA

Hola nicofeel,
Antes que nada decirte que lo más importante para la quema de grasas es una buena Dieta y ejercicio cardiovascular … manuel tiene razón … postea primero tus datos (peso, bodyfat,…) y en base a eso intentaremos estructurarte una dieta conforme a tus necesidades …
El cardio hazlo en ayunas o después del entrenamiento de pesas … 40 min 2 o 3 veces a la semana a una intensidad baja …

Saludoss :!:

Hola mido 1,80 ,peso 80 kg , y entreno hace 4 años , tomo animal pak y ganador de peso despues de entrenar , entreno 4 veces ala semana , no se my bodyfast. gracias

Te falta la edad. Supongo que modificarías tu dieta para definición,no? Porque por mucho cardio que hagas, nada

A ver nico, quieres secarte y tomas un ganador de peso ??? … fijate un objetivo, ambas cosas a la vez es muy dificil …