Ayuda con ciclo primo/wins-susta/deca

Hola buenas! Voy a empezar un ciclo de 12 semanas y queria ver si pueden ayudarme.
Mido 1,70 peso 68kg, es mi segundo ciclo, pero el primero me deje asesorar por el que me vendio( error) y no note grandes mejoras

El plan es el siguiente: en mg
Sem//susta///. //deca///. Turi///. ///wins/.///primo
1- 300/500. - 200/400– -20
2-‘. 300/500. - 200/400- 20
3- 300/500. - 200/400—30
4- 300/500. - 200/400—30
5- 300/500. - 200/400—30
6- 300/500. - 200/400. —150
7- 300/500. - 200/400. —150
8- 300/500. - 200/400. —150.
9- —-150. 200/300
10- —150. 200/300
11- —150. 200-300
12. 200-300

Desde el dia 1 : 2 comprimidos de proviron ( desayuno y cena) diariamente
20mg de tamoxifeno dia si dia no
2 comprimidos de cardo mariano ( desayuno y cena) diariamente
Hcg…

Ese seria el ciclo: mis dudas son como veis l organizacion y cantidades??
Cada cuanto inyectar cada compuesto( esto es mi mayor duda)
Y como usar el hcg al final?

Gracias de antemano

No entiendo muy bien la tabla, en la primera semana, son 300 mg de susta y 500 mg de deca, verdad? Las dosis de turinabol y winstrol es semanal? Y 20 mg de primo??
Me cuesta entenderlo.