Hola soy la mujer de pasajero. Necesito vuestra ayuda.
Edad:38
Peso:49
Altura:1,55
Y con dos niños.
** OBJETIVO:**
Reducir un poco la grasa del vientre.
soy de piernas delgadas y tengo miedo a perder peso y al mismo
tiempo que mis piernas se queden mas delgadas.
A qui mi dieta, bueno mas bien las comidas que hago:
Desayuno:
1 tostada de pan integral
1 te
1 vaso lehe de soja
Almuerzo:
1 rebanada de pan integral + una lata de atun.
Comida:
Aqui plato de caliente de lo que se haga.
Judias, lentejas, macarrones etc.pues con 2 niños no vamos hacer 20 platos
Cena:
100 gr de pechuga de pollo + ensalada
Antes de acostarse:
100 gr de requeson + unas nueces + un poco de miel
Actividad diaria.
Ama de casa, hago body pump 3 o 4 veces a la semana + pilates.
Después de las clases de body pump mi marido me prepara un batido de concentrado de suero.
Un saludo y Gracias…