Ayuda con dieta de mi mujer.

Hola soy la mujer de pasajero. Necesito vuestra ayuda.

Edad:38
Peso:49
Altura:1,55
Y con dos niños.

** OBJETIVO:**

Reducir un poco la grasa del vientre.

soy de piernas delgadas y tengo miedo a perder peso y al mismo

tiempo que mis piernas se queden mas delgadas.

A qui mi dieta, bueno mas bien las comidas que hago:

Desayuno:

1 tostada de pan integral
1 te
1 vaso lehe de soja

Almuerzo:

1 rebanada de pan integral + una lata de atun.

Comida:

Aqui plato de caliente de lo que se haga.

Judias, lentejas, macarrones etc.pues con 2 niños no vamos hacer 20 platos

Cena:

100 gr de pechuga de pollo + ensalada

Antes de acostarse:

100 gr de requeson + unas nueces + un poco de miel

Actividad diaria.

Ama de casa, hago body pump 3 o 4 veces a la semana + pilates.

Después de las clases de body pump mi marido me prepara un batido de concentrado de suero.

Un saludo y Gracias…

Mi marido quiere que me tome algún suplemento como el CLA, chistosan antes de las comidas etc.

Pero dice que lo primero es crearme una buena DIETA y aprender a comer por decirlo asi

mis 5 o 6 comidas al dia.

Un saludo y gracias…

Te vendria muy bien hacer spinning, te ayudara a perder grasa y ponerte las piernas fuertes